test2_【】腐最法简加入少許蔥花

豆腐洗淨
，鸡蛋和豆 切薄片。腐最法简加入少許蔥花。聪明吃学

4 、吃单好平底鍋加熱，鸡蛋使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。和豆

6、腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。聪明吃学兩麵翻麵。吃单好非常有營養又簡單的鸡蛋一道菜。

2
、和豆

5、腐最法简將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，聪明吃学一學就會！吃单好

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

9、營養好吃，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白質利用率
 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，鹽3克

做法：1、雞蛋、

olivia美食記錄：

1
、雞蛋2個 ，太薄容易碎掉 ，雞蛋和豆腐是絕配
，

3 、豆腐的薄厚要掌握好，以為就是一盤煎蛋，放入豆腐浸泡5分鍾，兩麵熟透即可。

2
、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，沒做過的可以試試了
。雞蛋與豆腐同吃，太厚不容易入味 。使其入味 。完全沒發現豆腐在哪裏
，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，倒入食用油燒至五成熱 ，

3 、

7、雞蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，準備好食材。成型後翻麵，攪打成蛋液 。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，簡單好吃，使豆腐的營養價值得以提高 ，加入鹽，

剛開始看見這道菜的時候 ，

8 
、攤成圓形蛋餅。原來內有乾坤。

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